茄汁味菜牛柳　胎儿骨髓发育
　　孕期食谱：茄汁味菜牛柳 　　材料：牛柳肉150克，味菜200克，葱段、青红椒、洋葱各10克。 　　腌料：鸡蛋半只，生抽5克，糖3克，生粉8克。 　　调料：:甜茄汁30克，糖5克，生抽2克。 　　制法： 　　(1)将牛肉切成长6厘米、厚1厘米的粗丝，用腌料拌匀，腌制10分... [查看该菜谱]

凉瓜青煮花蛤　减轻早孕反应
  　　孕期食谱：凉瓜青煮花蛤 　　材料：凉瓜300克，花蛤500克，咸蛋1只，盐3克，姜片5克。 　　调料：冰糖30克，胡椒粉、麻油适量。 　　制法： 　　(1)将凉瓜洗净后切成长6厘米的段，用刀切出瓜皮，加入盐拌匀、抓透，待用。 　　(2)把花蛤放入滚水中煮... [查看该菜谱]

砂仁腿丝蒸鲈鱼　开胃安胎
　　孕期食谱：砂仁腿丝蒸鲈鱼 　　材料：鲈鱼1条，砂仁10克，姜丝、葱丝各20克，生抽20克，火腿丝10克。盐1克，生粉2克。 　　制法： 　　(1)将砂仁洗净，沥干水分后分一半捣成末。 　　(2)鱼去鳞、去鱼鳃及内脏，用刀起出鱼脊骨，然后用腌料涂匀鱼身，把砂仁放入鱼腹中，隔水蒸... [查看该菜谱]

黄豆猪骨汤　预防肌肉抽搐
　　孕期食谱：黄豆猪骨汤　　 　　材料：猪脊骨300克，黄豆50克，蜜枣3个，陈皮1/4个，姜2片。盐、胡椒粉适量。 　　制法： 　　(1)将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。 　　(2)黄豆、陈皮洗净待用。 　　(3)把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火... [查看该菜谱]

奶油扒双珍　缓解厌食
　　孕期食谱：奶油扒双珍 　　材料：椰菜花、西兰花各300克，粟米、胡萝卜粒各10克，牛油20克，面粉约8克，鲜奶30克，蒜蓉3克。 　　调料：盐、糖、鸡粉各2克，胡椒粉少许。 　　做法： 　　1、将粟米、胡萝卜粒洗净，沥干水。 　　2、椰菜花、西兰花切小朵，洗净后放入油盐滚水... [查看该菜谱]

鲜茄生炒骨　促进骨骼生长
　　孕期食谱：鲜茄生炒骨 　　材料：番茄2只，肉排300克，罐装菠萝2片，洋葱、青椒各20克，生粉20克。 　　腌料：鸡蛋1只，精盐3克，糖5克，生粉5克。 　　调料：番茄酱20克，生抽3克，鸡汤10克，糖5克，生粉3克。 　　做法： 　　1、将肉排斩件，洗净后滤干水分，用... [查看该菜谱]

美式脆海鱼 促胎儿大脑发育
　　孕妇食谱：美式脆海鱼 　　材料：带鱼1条，番茄2个，洋葱、青椒各20克，生粉10克。 　　腌料：盐3克，酒5克，胡椒粉1克， 　　调料：茄汁30克，生抽3克，糖5克 　　制法： 　　(1)将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。 　　(2)带鱼剁去头尾，剖洗干净，切... [查看该菜谱]

枸杞杜鹧鸪汤　补肝肾强筋骨安胎
　　孕妇食谱：枸杞杜鹧鸪汤 　　材料：鹧鸪1只，枸杞子20克，杜仲5克，马蹄8只，木耳5克，姜2片，瘦肉50克。 　　调料：盐、胡椒粉适量。 　　制法： 　　(1)将鹧鸪剖洗干净，瘦肉切成大块，一起放入滚水中煮2分钟，取出洗净待用。 　　(2)荸荠去皮，木耳用温水浸开，杜仲... [查看该菜谱]